因特拉肯旅游攻略 Interlaken

最后更新2025-06-06

因特拉肯 Interlaken
著名小镇，瑞士旅游必到之地
风景美，可玩性高，动静皆宜

因特拉肯旅游概况

1 因特拉肯住哪里方便，酒店推荐
多数游客会选以下2处小镇作为住宿地
二刷游客或有景点偏好，选小众住宿地

1.1 住宿地1：因特拉肯 Interlaken
交通最便利，逛吃选择丰富
Hotel Alphorn >>
2星，9.0分，1200+评价；近火车西站，免费停车
Hotel Chalet Swiss >>
3星，8.3分，2500+评价；毗邻火车西站，免费停车
Hotel Artos Interlaken>>
3星，8.6分，1400+评价；距离火车东站步行10分钟
享有少女峰地区全景，有露台、游乐场、免费Spa设施

1.2 住宿地2：格林德尔瓦尔德
半山处，风景非常美，去First峰和少女峰更方便
Derby Swiss Quality Hotel >>
3星，8.9分，1300+评价；火车站旁，对带大行李游客很便利
Jungfrau Lodge, Swiss Mountain Hotel >>
8.4分，1500+评价，窗外就是梦幻山坡（网红拍照地）
Hotel Gletscherblick Grindelwald >>
3花，8.5分，1700+评价；有露台，早餐好
Hotel Spinne Grindelwald >>
4星，8.9分，1600+评价，室外泳池可看雪山

1.3 小众住宿地
[劳特布龙嫩 Lauterbrunnen] Valley Hostel >>
旅社，8.9分，4000+评价；半山小镇，有花园有厨房，免费停车
[施皮茨 Spiez] Hotel-Restaurant Seegarten-Marina >>
3星，8.4分，1100+评价；码头边，大部分房间风景美，有滨水露台

1.4 周边网红酒店
The Cambrian 寒武纪酒店 >>
4星，8.9分，1000+评价；适合泡酒店
位于Adelboden镇，享有阿尔卑斯全景

2 因特拉肯景点和活动，行程安排
因特拉肯本身是小镇，适合逛吃，住宿
它也是通往众多风景优美之地的中转站

2.1 主要景点和活动
❶ 因特拉肯镇：必经小镇，登少女峰，观景台俯瞰，热门活动-滑翔伞
❷ 格林德尔瓦尔德：半山处热门小镇，梦幻山坡，First峰，网红滑梯
❸ 劳特布龙嫩：半山处小镇，瀑布小镇,《魔戒》中精灵据点的原型
从劳特布龙嫩可途经米伦前往雪朗峰（007拍摄地），鲜花小径

2.2 周边景点和活动
可以公共交通前往，但自驾更方便
❹施皮茨小镇 Spize+❺蓝湖自然保护区+❻备选滑梯

因特拉肯-观景台by reisetopia | 格林德尔瓦尔德-梦幻山坡 by Ruth Georgiev

2.3 行程安排
第一次去瑞士，因特拉肯是必游之地
多数游客通常会在这里安排2-4天

Day1 抵达因特拉肯
滑翔伞+因特拉肯逛吃
Day2 全天格林德尔瓦尔德游玩
First峰+梦幻山坡
Day3 上午网红滑梯，下午前往蒙特勒
如果有时间，还可选择
+1 Day 少女峰登顶+劳特布龙嫩
+1 Day 施皮茨小镇+蓝湖自然保护区

3 因特拉肯交通详情

3.1 飞机+火车
# 乘机飞抵苏黎世ZRH机场
乘瑞士火车SBB，可先玩卢塞恩，再到因特拉肯

# 乘机飞抵日内瓦GVA机场
乘瑞士火车SBB，可先玩蒙特勒，再到因特拉肯
蒙特勒→因特拉肯，可乘坐著名的金色山口列车
[大玻璃窗景观列车，持瑞士火车通票，免费乘坐，无需预订]

3.2 瑞士自驾
瑞士比较小，从周边各城市前往都很方便
停车场和交费，可以使用Sepp app
卢塞恩→因特拉肯，1小时
巴黎→因特拉肯，约6.5小时
法兰克福→因特拉肯，约5小时
苏黎世租车>> | 日内瓦租车>>

3.3 公共交通
因特拉肯有公交车可乘坐，但游客通常步行即可游玩
从火车东站Ost到火车西站West约1.6km，步行20分钟

因特拉肯镇景点详情

因特拉肯镇 Interlaken，查看地图>>❶
生活/旅游小镇，交通便利，逛吃选择丰富

因特拉肯餐饮
深受国人喜爱，热门餐厅建议提前预订
- Coop超市（烤鸡，性价比高）
- Bun Brothers & Co.>> 亚洲快餐；米粉、包子
- Hüsi Bierhuaus 欧式[肋排，猪肘，牛肉汉堡]，热门
- Little Thai 泰餐，热门

少女峰 Jungfrau，查看地图>>❶
少女峰峰顶高4158米，少女峰山坳站位于3454米处
沿途风景美，途中换乘小镇也可游玩和住宿
由于途中交通略繁琐，换乘次数较多
自己害怕搞不定的游客，也可以选择
带中文导游的少女峰一日游 >>

TIPS：
由于海拔高，气温低，山上终年积雪，夏季也需羽绒服
晴天风景非常美，但阴天及云雾也较多，请有心理准备

官网：点击这里>>
时间：全年开放，按照火车时刻表上下山即可
游玩：因特拉肯往返+游玩约5-5.5小时(不含用餐)
票价：少女峰没有门票，支付的是全程交通费用
从因特拉肯东站出发，全程旺季往返成人CHF249.8
持瑞士通票>>，瑞士半价卡>>有优惠
交通：上山1.5小时；下山2小时
路线：推荐❶→❷→❶→❸→❶，反之亦然
详情：少女峰攻略>>

游客通常游览景点❶-❻

视频推荐：出自heyitsmindy

因特拉肯滑翔伞 Paragliding
因特拉肯可谓是滑翔伞运动的天堂
一生至少要玩1次的高空运动
比跳伞危险性和刺激性要小，宜玩性高
适合绝大多数游客，无需有经验，跟随教练即可
不同公司集合地点和对参与者要求不同

滑翔伞活动预订1>>
热门推荐，4.9分，1500+评价；约1.5小时，CHF190
TIPS：要求参与者6岁及以上；体重90kg内
滑翔伞活动预订2>>
winner2024，5星，1490+评价；约1.5小时，CHF190
TIPS：要求参与者最大体重100kg内

哈德库尔姆观景台 Harder Kulm，查看地图>>
位于因特拉肯小镇正上方，1322米
可以俯瞰小镇全景以及两湖之美景，看日落
乘轨道车10分钟即可到，游玩30-60分钟
徒步爱好者，推荐看这里>>

官网：点击这里>>
时间：2025年4月5日-11月30日；详情参考>>
价格：旺季往返CHF44，持瑞士通票半价

视频：观景台感性认识

格林德尔瓦尔德景点详情

格林德尔瓦尔德 Grindelwald，查看地图>>❷
半山小镇，风景美，前往少女峰的枢纽地

前往交通
乘SBB火车>>
因特拉肯东→格林德尔瓦尔德站Grindelwald，34分钟
因特拉肯东→格林德尔瓦尔德Terminal站，29分钟

TIPS：不同车站通往不同目的地
- Grindelwald站：火车-往少女峰、往因特拉肯
- Grindelwald Terminal站：缆车-往少女峰；火车-往因特拉肯
- Firstbahn：缆车-往First山峰
- Pfingstegg：缆车-往网红滑梯

图片出自Josef Ivan Jimenea

梦幻山坡，查看地图>>
网友起的名字，经典瑞士风景；火车站外即可看到
铺满绿草的起伏山坡，各种木制童话般小房子
系着彩色铃铛的奶牛，蜿蜒小路通往无尽远方

图片by Ruth Georgiev

First 山峰，查看地图>>
First山峰景色一流，徒步经典，活动多
由于海拔相对低，晴天比少女峰多很多
夏季有徒步和户外运动，冬季可滑雪

官网：点击这里>>
时间：2024年12月14日—2025年12月19日
价格：缆车单程CHF38，往返CHF76，持瑞士通票半价
交通：格林德尔瓦尔德火车站步行10分钟到Terminal缆车站
详情：缆车全程分3段，上山25分钟；下山可原路返回或自选活动下山
视频：可查看这里>>

路线：缆车站—Bort—Schreckfeld—First站

山上景点
# First Cliff Walk 悬崖步道
First峰的环形步道，位于海拔2166米处。
沿岩石立面一直走到悬空的观景台[吊桥过]
可欣赏白雪覆盖的4000米山峰的独特景致
步行约20分钟，恐高的游客慎选

图片by Polina Kocheva

图片by Willian Justen de Vasconcellos

# First View Vantage Platform 观景台
位于悬崖步道上方，海拔2194米
造型如莲花绽放，有9个不同角度
可全方位欣赏First山峰及周边美景

# Lake Bachalpsee
步道通向被誉为阿尔卑斯“蓝色珍宝”的湖畔
海拔2265米，往返5.88km，约需2小时
每年6月初到秋天可前往[容易]，明信片风景
冰川融水倒影出Schreckhorn山峰身影

图片出自Jheng-Da Chen

下山选择：可缆车原路返回或选择活动，查看地图>>
活动时间：2025年5月10日-10月26日，全部项目可玩
打包票价：旺季6月1日-8月31日，淡季时间价格优惠CHF4
Fist峰缆车无限次+1个活动=CHF86，+2个活动CHF101

# 飞索Flyer或滑翔Glider
活动距离800米，滑行时速72-84km/h
路线：First站—Schreckfeld站
时长：10-15分钟；票价：CHF31

# 卡丁车 Cart
3公里，自己控制速度，沿途可停车
TIPS：路面不是很好，比较颠簸
路线：Schreckfeld站→Bort站
时长：约30分钟；票价：CHF21

# 站立骑行 Trottibike
4.5km，自己控制速度，沿途可停车
路线：Bort站→格林德尔瓦尔德
时长：约30分钟；票价：CHF21

网红滑梯，查看地图>>
Rodelbahn Pfingstegg
位于半山处，滑道长725米，大人小孩都爱玩
在山间绿地中的滑道上飞速前进，周边风景无敌
TIPS：
游玩过程中不可停留，不能使用手机、相机等物品
与前人保持25米；四肢需保持在滑橇内，不可触碰滑道

官网：点击这里>>
时间：2025年5月15日-10月26日
6月14日-9月7日9:30-6pm，其他日期10am-5pm
价格：缆车往返CHF32，持瑞士通票半价；单程5分钟
滑梯单次CHF8，6次CHF43，儿童有优惠
交通：从镇内步行10-15分钟；从First峰缆车站步行5分钟
地图：下载详图>>

劳特布龙嫩景点详情

劳特布龙嫩 Lauterbrunnen，查看地图>>❸
半山处的瀑布小镇，在巨大的岩壁河山峰之间
适合从少女峰下山途中顺路游玩拍照

前往交通
乘SBB火车>>，持瑞士通票免费
因特拉肯东→劳特布龙嫩，车程20分钟
格林德尔瓦尔德→经Zweilütschinen→劳特布龙嫩，37分钟

劳特布龙嫩地图
主要可在以下三处地点拍照

TIPS：周边山间有很多瀑布，爱好者可徒步观赏

图片出自Tim Trad

图片出自Maximilian Jaenicke

米伦 Mürren，查看地图>>
位于更高处的半山，是无车小镇
前往雪朗峰，鲜花小径的必经之地

前往交通：从劳特布龙嫩出发
方法①，乘缆车到Grütschalp→换火车→米伦BLM车站
方法②，乘巴士到Stechelberg→换缆车→经Gimmelwald→米伦缆车站
方法③，自驾可以停车在Stechelberg缆车站旁
时刻表和价格>>

米伦地图

# 雪朗峰 Schilthorn
雪朗峰高2970米，007-《女王密使》取景地
在雪朗峰可以360度欣赏瑞士天际线
包括三座雪峰：艾格峰、僧侣峰和少女峰
游览包括有：
- Piz Gloria 旋转餐厅：45分钟一圈，提供邦德早午餐，007汉堡包等
- 007 邦德世界：有关007电影的互动展览，包括女王密使的拍摄详情
- 007星光大道：女王密使电影的演出者的名字
- Skyline纪念品店：包括007电影周边产品，以及其他各种商品
官网：点击这里>>

视频推荐：雪朗峰和米伦小镇，出自Curry Love

# 鲜花小径 Flower Trail
一条适合全家步行游览的山间小径
可以看到150种高山花卉
沿途欣赏少女峰，艾格峰

官网：点击这里>>
时间：每年6月-10月间，约需1小时
详情：单程2.13km，级别：容易
Step1：从米伦出发，乘轨道车到Allmendhubel
[轨道车9am-5pm每15分钟一趟，往返CHF14]
这里有大型公园-Flower Park-适合儿童玩耍

Step2：走鲜花小径（下坡），约1小时回到米伦；通常夏季7月间鲜花较多

因特拉肯周边景点详情

施皮茨 Spiez，查看地图>>❹
图恩湖Thunersee湖畔的最美小镇
背靠群山，面对葡萄园，湖畔有高耸的城堡
没有什么特别景点，但特别适合闲逛、拍照……

前往交通：因特拉肯西站乘火车20分钟即到
也可以乘图恩湖上渡船（时间比较长）

# 最佳拍照点
-火车站：是小镇最高点，前面有观景台❶可俯拍
-施皮茨城堡❷：顶楼俯瞰，持瑞士通票免费入内
-施皮茨码头：可以坐船游湖
-葡萄园❸：有岩石和座椅，欣赏湖景和城堡

图片by Sean Zeng

图片by Evan Yang

蓝湖自然公园 Blausee Naturpark，查看地图>>❺
公园占地约20公顷，是天然的氧吧，有美丽清澈的蓝湖
还包括鳟鱼养殖场，夏季有玻璃底船，并开放儿童乐园
商业设施齐备：酒店，温泉，餐厅，咖啡馆和礼品店等

官网：点击这里>>
时间：9am-9pm
价格：周一到五CHF11，周六日假日CHF13
每天5pm以后入内优惠CHF2
交通：从Spiez乘火车到Kandersteg或Frutigen
再转公交230路到门口，约1小时10-30分钟
自驾38km -35分钟；停车场步行到蓝湖200米

备选滑梯 Rodelbahn Oeschinensee，查看地图>>❻
滑道长750 米，有100 米落差
同格林德尔瓦尔德的滑梯一样
如是自驾一日游，可以安排在这里玩

官网：点击这里>>
时间：2025年，夏季5月10日-9月21日 8:30am-6pm
秋季9月22日-11月9日 8:30am-5pm
价格：缆车往返CHF36-40，持瑞士通票半价
玩滑梯单次CHF6，3次CHF17
交通：从蓝湖自驾6.6km -10分钟，抵达停车场
地图：参考这里>>

此外还可徒步前往Lake Oeschinen观景拍照
从缆车站步行约30分钟抵达湖畔，参考这里>>

====== 因特拉肯旅游总结 ======

因特拉肯镇本身：交通便利，适合住宿，逛吃方便，有观景台，可报名滑翔伞
从因特拉肯往半山处，有2个小镇，一边是格林德尔瓦尔德；一边是劳特布龙嫩
格林德尔瓦尔德（热门）：小镇风景美：网红梦幻山坡，上少女峰、First峰、网红滑梯都方便
劳特布龙嫩（小众）：瀑布小镇，可住宿，可路过游玩，可前往米伦上雪朗峰
周围网红景点：可安排一个全天，自驾更方便
关于网红滑梯：本文介绍了2处，大同小异，行程哪里方便就在哪里玩即可

少女峰：著名，但天气变化莫测，最好晴天前往，否则风景大打折扣
First峰：风景美，可徒步，下山运动有乐趣，比少女峰可玩性更高
雪朗峰：因007取景地出名，更适合影迷；

因特拉肯是瑞士热门旅游地，建议尽早订酒店
行程选择：滑翔伞+少女峰+周边网红景点，建议住在因特拉肯>>
行程选择：First峰+网红滑梯+因特拉肯逛吃，建议住在格林德尔瓦尔德>>
持瑞士通票>>在这一地区游玩有很多优惠

全天：❶+❷+❶+❸：因特拉肯-格林德尔瓦尔德-少女峰-劳特布龙嫩-因特拉肯
全天：❷+❷：格林德尔瓦尔德—First—梦幻山坡，详情参考这里>>
全天：❸+❸a+❸：劳特布龙嫩—米伦—雪朗峰—鲜花小径，详情参考这里>>

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