南葡阿尔加维海岸攻略 Algarve / Lagos / 法鲁

2026-4-16 10:46

‣ 阿尔加维海岸（Algarve）位于葡萄牙南部，面朝大西洋，坐拥壮阔的石灰岩断崖与隐秘海蚀洞
‣ 你可以在这里乘船探索岩洞、徒步悬崖步道，感受最纯粹的海岸野趣与松弛感

阿尔加维海岸玩几天 / 住哪里：
‣ 玩2-3天：七悬谷徒步+坐船游览Benagil Cave安排一天；Lagos徒步安排半天，剩下时间休闲一点逛逛小镇
‣ 住在拉戈斯（Lagos）：小城南部即可徒步，交通方便，与法鲁机场之间大约2小时大巴车程
‣ 住在阿尔布费拉（Albufeira）：位置折中，交通方便，有好看的海滩，大型度假酒店多，最有度假氛围
‣ 住在波尔蒂芒（Portimao）：位置折中，交通方便，距离Benagil Cave最近
‣ 住在卡武埃鲁（Carvoeiro）：靠近恶魔之眼，有海滩的小城，位置折中，但公共交通不方便，适合自驾
‣ 住在法鲁（Faro）：阿尔加维海岸首府，拥有机场，前往机场方便，但去景点较远，小城本身可玩性不高

‣ 左图Benagil Cave；右图七悬谷徒步起点海军海滩

图片来源：Vincent Rivaud｜inonoyazy

‣ Lagos徒步景色

图片来源：@nomundodejr Jr.｜Tobias Pfeifer

阿尔加维海岸酒店推荐

拉戈斯酒店推荐：查询拉戈斯酒店
‣ 有火车站，往返机场有直达机场大巴，交通便利；小城南部有著名的徒步路线，景色好
‣ 如果注重交通便利，推荐住在火车站附近；如果注重景色，可以选稍偏的酒店，打车很便宜

NH Lagos Algarve Resort（4星，评分8.1分，评价人数3800+，距离火车站600米）

Lagos Avenida Hotel（4星，评分9.0分，评价人数600+，距离火车站400米）

Carvi Beach Hotel（3星，评分8.4分，评价人数3400+，位于Praia Dona Ana海滩旁边）

The Editory by the Sea Lagos（5星，评分8.6分，评价人数1200+，距离Praia do Camilo海滩800米）

阿尔布费拉酒店推荐：查询阿尔布费拉酒店
‣ 有火车站，但位置偏远；往返机场有直达机场大巴
‣ 阿尔布费拉有美丽的主海滩，还有非常多的大型度假酒店
‣ 因为打车便宜，所以即使住宿位置偏一点，也很方便

Hotel Sol e Mar Albufeira（4星，评分8.7分，评价人数2000+，位于阿尔布费拉主海滩）

Aqua Pedra Dos Bicos Design Beach Hotel（4星，评分9.1分，评价人数1400+，距离市中心4km）

Velamar Boutique Hotel（3星，评分9.0分，评价人数1900+，距离市中心5km）

EPIC SANA Algarve Hotel（5星，评分9.0，评价人数1300+，距离市中心10km）

波尔蒂芒酒店推荐：查询波尔蒂芒酒店
‣ 有火车站，往返机场有直达机场大巴，交通便利；位置折中
‣ 港口城市，出海玩儿非常方便，距离Benagil Cave最近

Jupiter Marina Hotel - Couples & Spa（4星，评分8.8分，评价人数1100+，靠近港口）

RR Hotel da Rocha（4星，评分9.0分，评价人数3800+，位于Praia da Rocha海滩）

Jupiter Algarve Hotel - Beach & Spa（4星，评分8.8分，评价人数1400+，位于Praia da Rocha海滩）

卡武埃鲁酒店推荐：查询卡武埃鲁酒店
‣ 卡武埃鲁是距离恶魔之眼、七悬谷徒步最近的小城，有小海滩
‣ 公共交通不方便，无机场大巴/火车站，适合自驾或者打车出行
‣ 距离卡武埃鲁最近的火车站是Estombar - Lagoa，大约10km车程

Hotel Carvoeiro Plaza（3星，评分8.7分，评价人数2200+，位于卡武埃鲁海滩前）

Mirachoro Carvoeiro（4星，评分8.7分，评价人数1100+，靠近恶魔之眼）

Tivoli Carvoeiro（5星，评分8.8分，评价人数2300+，位于卡武埃鲁以东1km处的一个小海湾）

法鲁酒店推荐：查询法鲁酒店
‣ 首府城市，机场所在地，但距离景点相对比较远，小城本身可玩性不高
‣ 如果选择法鲁，建议住在火车站附近，挨着港口和老城，机场交通、以及前往其他区域比较方便

AP Eva Senses（4星，评分8.4分，评价人数5600+，距离火车站450米）

Occidental Faro（4星，评分8.2分，评价人数4300+，距离火车站500米）

Hotel Made inn Faro（2星，评分8.3分，评价人数5000+，距离火车站250米）

如何从里斯本 / 塞维利亚前往南葡萄牙海岸

‣ 里斯本（Lisbon）和塞维利亚（Sevilla）与南葡几个小城之间，通过陆路交通3-5小时可抵达
‣ 假期较长时，适合安排在一起游览，参考：里斯本攻略、塞维利亚攻略

里斯本出发（火车或大巴）：
‣ 至Faro约3.5小时；至Albufeira约2小时45分钟；至Portimao约3小时20分钟；至Lagos约3小时50分钟
‣ 大巴和火车车程差不多，大巴可直达Faro / Albufeira / Portimao / Lagos
‣ 火车可直达Faro / Albufeira；至Portimao / Lagos则需中途换乘
‣ 火车票和大巴车票均为浮动价格，临近出行日期大巴可能会更划算
‣ 大巴查询：FlixBus（班次多）、RedeExpressos（班次多）、ALSA（班次相对少）
‣ 火车查询：葡萄牙国家铁路官网

塞维利亚出发（大巴）：
‣ 大巴直达：至Faro约3小时；至Albufeira约4小时；至Portimao约4小时；至Lagos约5小时
‣ 大巴查询：ALSA（班次多）、FlixBus（班次相对少）；车票均为浮动价格

法鲁机场如何前往法鲁市区

‣ 如果乘飞机前往南葡海岸，需飞到法鲁机场（Faro International Airport）
‣ 法鲁机场位于市区以西车程大约6.5km处，打车/Uber/Bolt大约10分钟，€10左右
‣ 公交：16路，机场至火车站，班次频繁，大约15分钟，€2.85，可上车刷卡或投币

法鲁机场如何前往其他城市 / 南葡交通

‣ 游览南葡海岸，住在法鲁并不算是最优选；建议住Lagos、住在阿尔布Albufeira、Portimao，更方便更有度假气息
‣ 建议可以先下载：GoogleMap（查路线/时刻表）、Trainline（查大巴时刻表/买票）、Bolt/Uber（葡萄牙打车非常便宜）
‣ 下方介绍到的大巴包括：FlixBus、ALSA、Rede Expressos；但都可以用Trainline对比查询及买票
‣ 相关时刻表/路线图：火车R线；大巴56路

法鲁机场如何前往阿尔布费拉 Albufeira
‣ Bolt/Uber：大约40分钟，€25-€40
‣ 如果计划乘坐公共交通，建议先用GoogleMap查询最适合自己航班时间的路线
‣ 大巴直达（最推荐）：45分钟左右，票价€10以内，最便宜可以到€2.8，可在Trainline买票
‣ 公交+火车：16路至法鲁火车站15分钟€2.85，火车R线至Albufeira35分钟€3.8
‣ 官方大巴56路：45分钟，€11，时刻表查询（班次很少）

法鲁机场如何前往波尔蒂芒 Portimao
‣ Bolt/Uber：大约1小时，€40-€60
‣ 如果计划乘坐公共交通，建议先用GoogleMap查询最适合自己航班时间的路线
‣ 大巴直达（最推荐）：1-2小时，票价€15以内，最便宜可以到€5左右，可在Trainline买票
‣ 公交+火车：16路至法鲁火车站15分钟€2.85，火车R线至Portimao1小时20分钟€6.8
‣ 官方大巴56路：1.5小时，€14，时刻表查询（班次很少）

法鲁机场如何前往拉戈斯 Lagos
‣ Bolt/Uber：大约1-1.5小时，€60-€90
‣ 如果计划乘坐公共交通，建议先用GoogleMap查询最适合自己航班时间的路线
‣ 大巴直达（最推荐）：1.5-2.5小时，票价€15以内，最便宜可以到€5左右，可在Trainline买票
‣ 公交+火车：16路至法鲁火车站15分钟€2.85，火车R线至Lagos1小时40分钟€8.3
‣ 官方大巴56路：2小时，€17，时刻表查询（班次很少）

如何前往Benagil Cave / 海军海滩 / 恶魔之眼
‣ 这几个景点距离比较近，可以放在一起讨论；景点之间如果不打算步行，Bolt/Uber很便宜，€10左右

---------- 方法一：Bolt/Uber直达景点 ----------
‣ Faro约45分钟€30-€50；Albufeira约30分钟€15-€25；Portimao约25分钟€15-€20；Lagos约40分钟€25-€35

---------- 方法二：火车+Bolt/Uber ----------
‣ 先乘坐火车R线至Estombar-Lagoa，是距离景点最近的火车站
‣ 火车至EL：Faro约75分钟€6.4；Albufeira约35分钟€3.35；Portimao约10分钟€1.6；Lagos约30分钟€2.75
‣ 再从Estombar-Lagoa火车站乘Bolt/Uber，至各景点大约10分钟€10左右

---------- 方法三：报团 ----------
‣ 适合想要坐船看海洞的同学，直接从各城市中心出发，含接送，参考下文

贝纳吉尔海洞 Benagil Cave（水路进洞参观）

‣ 在阿尔加维海岸，从阿尔布费拉至拉戈斯这一段遍布着大大小小的海蚀洞
‣ Benagil Cave最受欢迎，也是唯一一个从侧面和顶部都被侵蚀的洞穴
‣ 阳光照在石窟中海滩上的场景，吸引了大量的游客前来观赏

‣ 参观Benagil Cave有两种方式，一种是七悬谷徒步时从顶部观赏，请参考下文
‣ 另一种是通过水路进入参观，可以选择参加Boat Tour或者是皮划艇Kayak Tour

Benagil Cave进入参观推荐：
---------- 波尔蒂芒出发 Portimao ----------
Benagil Caves & Marinha Beach Tour with Sunset Option
‣ 坐船进入Benagil Caves及周边：1.5小时，€15起
Portimão: Benagil Caves & Dolphins Watching with Biologist
‣ 坐船进入Benagil Caves+看海豚：2.5小时，€40起
Portimão: Kayak Tour of Benagil Caves
‣ 皮划艇进入Benagil Caves：先集合坐大船到附近，再皮划艇Kayak，全程2.5小时，€42

---------- 拉戈斯出发 Lagos ----------
Lagos: Dolphins & Benagil Caves Catamaran - Marine Biologist
‣ 坐船进入Benagil Caves+看海豚：2.5小时，€35

---------- 阿尔布费拉出发 Albufeira ----------
Albufeira: 2.5-Hour Benagil Caves & Dolphin Watching
‣ 坐船进入Benagil Caves+看海豚：2.5小时，€35
From Albufeira: Benagil Hidden Caves Tour by Kayak
‣ 皮划艇进入Benagil Caves：先集合坐大船到附近，再皮划艇Kayak，全程3小时，€45

---------- 法鲁出发 Faro ----------
From Faro: Boat trip to Benagil Cave & Arches of Praia da Marinha
‣ 坐船游览Benagil Cave及周边：在法鲁集合，先坐车到乘船点，全程5小时，€75

---------- Benagil Beach出发（适合在七悬谷徒步途中体验） ----------
Benagil: Caves, Beaches, and Secret Spots Guided Kayak Tour
‣ 皮划艇进入Benagil Caves：从Benagil海滩附近出发，2小时，€35

图片来源：Hasmik Ghazaryan Olson

‣ 自2023年以来，为了保护环境，洞内沙滩将不再允许上岸参观

图片来源：Julius_Silver

七悬谷徒步 / 海军海滩

‣ 七悬谷徒步路线（Seven Hanging Valleys Trail）是阿尔加维海岸最著名的徒步路线
‣ 在远古时期，这里存在有七条季节性溪流，在石灰岩海岸上侵蚀出河谷
‣ 随着时间的流逝，大西洋海浪不断侵蚀崖底，海岸被掏空、坍塌，海岸线持续后退
‣ 最终，河谷口被“吊”在崖壁上，形成了海蚀洞、海蚀拱桥、海蚀柱、落水洞，故此得名七悬谷

‣ 路线起点 / 终点：海军海滩 Praia da Marinha至 Praia do Vale de Centeanes
‣ 路线长度 / 爬升：5.7km，需要走3-4小时；上坡210米，下坡228米
‣ 如何前往起点：参考这里
‣ 行前准备：舒服的鞋，防晒，充足饮用水，小零食；夏天若想沿途下海，还可以穿泳衣、带速干浴巾
‣ 避免在夏天正午徒步，以防中暑；徒步过程中一定要与悬崖边保持安全距离

Q：我该从哪个方向开始走？
‣ 建议从海军海滩开始，是全程最精彩的段落

Q：如果我自驾，需要原路返回吗？
‣ 自驾可以把车停在海军海滩，停车场免费，很容易停满；徒步结束后可搭乘Uber/Bolt返回起点，大约只需€6

Q：如果我不想走完全程，途中最该体验的是那一段？
‣ 海军海滩到Benagil Beach这一段，是全程最精华的区域，还会途径Benagil Cave顶部窗口

Q：如果我想进入Benagil Cave内部，该怎么安排行程？
‣ Benagil Cave内部只能通过坐船或者是划皮划艇进入，徒步线路上只能从洞口顶部俯瞰
‣ 不过可以在Benagil Beach报名参加Kayak Tour，一般是2小时，35欧左右

Q：中途有吃饭、买饮料的地方吗？
‣ Benagil Beach是途中最热闹的海滩，可以买吃的、买饮料

Q：如果我想继续玩恶魔之眼 / 卡武埃鲁，距离七悬谷有多远？
‣ 恶魔之眼距离七悬谷徒步终点大约2km处，如果体力允许，可以一路沿着海岸继续走过去

❶ 海军海滩 Praia da Marinha

图片来源：Norbert Buduczki

‣ 找到特定的角度，就可以拍出心形

图片来源：David Xeli｜inonoyazy

‣ 其他角度的海军海滩

图片来源：Mikhail Lapin｜David Köhler

图片来源：Jeffrey Eisen

‣ 继续向前走，沿途会遇到一个小海滩Praia da Corredoura

图片来源：Mélanie Arouk

❷ Benagil Cave / Benagil Beach
‣ 徒步途中会先经过Benagil Cave，只能从顶部窗口向下看

图片来源：David Xeli

‣ Benagil Beach

图片来源：Mo Eid

‣ Benagil Beach是沿途相对比较热闹的一个海滩

图片来源：Sabrina Wendl

❸ Praia do Carvalho

图片来源：Vitor Oliveira

‣ 在徒步路线上有一个小洞通往沙滩

❹ 灯塔

图片来源：GregMontani

❺ Praia do Vale de Centeanes

图片来源：Vitor Oliveira

恶魔之眼 / 卡武埃鲁

‣ Algar Seco是位于小城卡武埃鲁（Carvoeiro）附近的海蚀洞群，也被称为恶魔之眼
‣ Algar Seco的位置参考上文地图，如果从卡武埃鲁出发，步行700米即可抵达，是很好走的木栈道

图片来源：David Xeli

‣ 从外部看Algar Seco

图片来源：Vitor Oliveira

‣ 下图是卡武埃鲁（Carvoeiro）小城的海滩
‣ 卡武埃鲁没有火车站，所以也需要打车前往；最近的火车站是Estombar - Lagoa

图片来源：Jo Kassis

‣ 卡武埃鲁街景

图片来源：Bettina Heinrich

拉戈斯海角徒步 Ponta da Piedade Lagos

‣ Ponta da Piedade是位于Lagos南部的海角，通往海角之路是一条景色绝美的徒步路线
‣ 海岬角金色的石灰岩被风、浪、时间塑造出了石拱门、洞穴，隐藏着美丽的石窟和壮观的小海滩
‣ 大部分路段铺设有木栈道，走起来很轻松，还很适合在傍晚的时候抵达最南端看夕阳

‣ 路线起点 / 终点：起点Praia do Pinhão，终点Ponta da Piedade（如果没走尽兴，可以继续向西延伸）
‣ 路线长度：3km，纯走路大约1小时；建议留小半天，很多沙滩有台阶可以下去
‣ 如何前往起点：从Lagos市中心可步行至起点，或者选择打车；徒步结束后建议打车返回市中心，很便宜
‣ 行前准备：舒服的鞋，防晒，充足饮用水，小零食；避免在夏天正午徒步，以防中暑
‣ 除了徒步，还可以考虑划皮划艇游览海角：Lagos Guided Kayak Tour